2019年 03月 10日
最近導入して生活が良くなったもの・こと |
近況です。わりとふつーに働いてます。ウケますね。あれだけ悩んだの何だったんですかね。
さて、最近は、日々の生活が壊れることを知ったので、
日々の生活そのものが人生であると
めっちゃくちゃに楽しい日を増やして毎日が楽しくなかったり落ち込む日が多いままであったりした今までより、
楽しい日はめちゃくちゃ楽しいのは良いことだけど、
それより、いつも楽しくなるように、楽しくならなくても落ち込まないように、
毎日の平均値?偏差値?を上げることを心がけています。
昔は「パーッと遊ぼう!毎日つらいけど知らない!」って感じで「生活を良くしよう」なんて思わなかったので、考え方が変わったなあと思う。
そこで、今日は具体的に、毎日を良くするために導入して効果があった物や事を紹介します。
①バスローブ
最初から何???って思うかもしれませんが、これ、実用的です!!!!
おしゃれとかリッチ感とかホテル感とかでなく、ただただお風呂上がりの汗を吸い取ってくれる最強アイテムです。
私は少し熱めの湯船に浸かるのですが、お風呂から上がった時がめちゃくちゃに暑い。もう倒れ込むくらい疲れて暑い。冬でも。
でも、長く浸かっていたとしても、バスタオル巻いてボーッとしてたりするとすぐ冷めます。当たり前ですね。
だからと言って、お風呂上り直後にパジャマを着ると、汗だくになって大変になります。
そこで、バスローブを着ることにより、バスタオルを巻くだけではカバーしきれない腕・肩・足を冷えから守りつつ、汗を吸い取ってくれます。
タオルとかワッフル地の綿のバスローブ、最強です。Amazonで2000円くらいあれば買えます。
そもそもこんなにお風呂上りの湯冷めや汗に悩まされているのって私だけなのでしょうか……?皆さんもですか?
でしたら絶対買うべきです!風邪を引くリスクを減少させ、快眠への近道となります。
私は本当に湯上りに汗をかくので、本当に良いです。汗を吸い取ってくれます。
かと言って汗を吸って「濡れたタオル」って感じにもならず、さらっとするので冷たくないです。
それで、汗が引いたなって頃にパジャマに着替える。これが本当に最高です。
また、お風呂に入るのが面倒くさいそこのあなた!!!
お風呂に入る前にちょっと可愛い(ちょっとで良いんです!ピンクのラインが入ってるとかその程度!)バスローブを浴室に用意しておけば、すんなり入れます。
変なこと言いますが、バスローブなのでパジャマはもちろん、下着を用意する必要がありません。汗が引いてからですので!
これ、本当に生活が良くなった。
同じ人多いと思うんですが、私、疲れたり寒かったりするとお風呂に入るの面倒くさいタイプなんですが(入ったらお風呂大好きです)、
「バスローブをお風呂場に持っていく」だけでお風呂に入るモードになれて、お風呂に入る導線にもつながったし、かなりおすすめ。
②掃除
掃除、休職を経てから断然するようになりました笑 休職で家事スキルが上がったんですよね笑
今は毎週掃除するようにしています。特にトイレと水回り。
なんだ~面白くない~て思って、やらない人はやらないと思うんですけど、
騙されたと思ってちゃんと掃除してください。
すでにちゃんと掃除してる人は偉いです!!!!!!!!!!!
③身体を動かす
私の場合は、働いている今は週1から2週に1回くらいヨガ行ってます。
でもヨガに行けない日も、ヨガで覚えたことを家で少しだけやったり、身体を動かすようになりました。
軽めのヨガってストレッチみたいなもので、
あぐらかいて息を吸いながら腕を横から上げて息を吐きながら下ろす、みたいな簡単なやつでも
凝り固まった身体が緩んでリラックス効果があり、自律神経が整う感じがします。
欠伸が出て涙が出まくります笑
そういうことを覚えたおかげで、仕事中でもトイレに行ったときに身体を動かすようになりました。
するかしないかで、疲れ方が全然違います。
④<特に朝が弱い人!>朝起きる時、目が覚めてから布団から出るまでの間に足首と手首、指先を動かしまくる
これ、本当に効きます。
私は、朝目が覚めても二度寝しまくり、二度寝しても起きられない、遅刻するギリギリまで攻めて電車が少しでも遅れると遅刻、
起きたとしても機嫌が悪いという典型的な「朝が弱い」タイプなんですが、
朝、目が覚めて眠いな~って思ってまだ布団の中にいる時に、
足首や足の指先、手首や手の指先を動かしまくります。手首足首回したり、指を動かしたり、手を開いたり閉じたり。
これ、気が済むまでやると10分くらいかかるんですが、血流が良くなるのか、「起きよう!」って気持ちになって、
布団から出るのが非常に楽になります。
10分もかかるのかよ!と思うかもしれませんが、二度寝を繰り返して眠いまま20分~30分くらい過ごしたりする私にとっては、早いです。
そして、起きてからも機嫌が良いのです!!!!!
これが一番良いポイント。
私は朝が弱すぎて朝起きると「は~~~~。だるい~~~~。休みたい……」ってなって、
自分から見ても他人から見ても完全なる「不機嫌」で、
洋服を決めるのに時間がかかったり化粧も遅かったりしたんですが、
これをやるようになってから、布団から出るタイミングにはもう頭が起きているおかげか、
洋服も一瞬で決まるし、テキパキ動けるし、何より朝の「行きたくない」がなくなり、だいぶマシになりました。
それでも今も「眠い」「だるい」と思う朝はあります。でも、前より断然機嫌が良いことが自分でもわかります。
以前だと人と旅行に行っても申し訳ない気持ちがあったり、人と一緒に住めないな~とか思ったりしたんですが、
きっと今なら大丈夫、と思える。
朝弱い人は面倒くさいと思わずに、手や足をなんとなく動かしてみてください。
★番外編
・姿見
これは全然今じゃないんだけど、姿見を学生時代に買ってから痩せたし、恋人もできました!!!(マジ)(なんだけど何のステマ?)
それまでもファッション好きだったけど、コーディネートが全体を俯瞰できていなかったんだと思う。結構上下で変なの着てたと思う。
あと、もちろん自然と体型チェックになる。
持ってる人多いと思うけど、もし持ってない人はぜひ。
ていうか大学入るまで家にちゃんとした姿見がなかった私の方が珍しい……?
・漢方「小建中湯」
子ども用の漢方なんですよこれ!
子どもの夜泣きや夜尿症(おねしょ)に効くとか。
あとは虚弱体質、慢性胃腸炎、神経質とかに効くらしいんですが、
私は寝汗が酷い時に姉に勧められて(なんでだよ)飲んでみたら、
寝汗もぴったりなくなり、なんだか胃腸の調子も前より良くなり、ご飯も食べられるようになりました。
(その前はあまり食べられず、ドトールのミラノサンドを食べきれないこともあったのです)
漢方は体質や症状をとっても細かく見ていかないと合う合わないがあるのでこれは皆さんに勧めませんが、
私はぴったりだったので、面白いなと思って紹介しました!
ちなみに昔生理痛が酷くて漢方を処方されて飲んでいたのですが全く効きませんでした笑
その頃私が飲んでいた漢方薬やお馴染みの「葛根湯」は体力中等度以上の人向けなのですが、
「小建中湯」は体質虚弱な人向け。
自分で選んで飲むのは自己責任ですが、こんなに合う合わないがあるのか、と思った経験でした。
今も夜泣きしないためにこれは必ず飲んでます。今まで夜泣きしてたのかなあ……
↓こんな病院のコラムを見つけてウケました
https://www.kouwakai-nakamura.jp/kannpo/%E5%B0%8F%E5%BB%BA%E4%B8%AD%E6%B9%AF%E3%81%8C%E5%8A%B9%E3%81%8F%E8%A6%AA%E5%AD%90%EF%BC%9F/
「学校や幼稚園に行く前にぐずるような子によく効きます。」
とのことですよ笑
以上、生活を良くしていこう委員会、でした。
今度はもっと思考とか人生観や価値観について書きたいです。
ここ1年くらいで自分が大きく変わった気がしています。気がしているだけかもしれないけど。
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by fuzzdistortion
| 2019-03-10 20:14
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