2018年 07月 05日
自分マネジメント |
あっという間に梅雨が明け、7月になり、いよいよ夏になってしまいましたね!
梅雨が明けて7月を迎えるのは実際東京に生まれ育った私には初めての経験です。
ですがその事実が私を焦らせたりもしました。
……まあ、梅雨明けたのに大雨大風ですけどね。
夏は好きなので楽しめるようにがんばっていきまっす!
先週末は、楽しいけどキツイ旅行に行って体力や精神力を使い果たし、
凹んだというより心身ともに平常に戻るまでが非常に大変でした。
ここで自分マネジメントがいかに大事か思い知りました……。
そもそも、
自分は何が嫌で何が好きか、
自分の体力や精神力の限界はどこか、
そして今はどこまでできるか、
っていうのを知っていなきゃいけないなあと。
でも、それでも以前よりは「人と張り合わないで自分の身を守る」ということも意識できました。
友人とジムに行って運動しているその時は楽しかったけど
友人のペースに合わせていたら限界を超えて体力や精神がダメになってしまったという失敗があるのですが、
最近は自分のペースでホットヨガに通っています。
自分の健康(冷え性対策と運動不足改善)のために、
知り合いのいないところで自分のことだけを考えています。
友人は今も「一人じゃ続かないから」と言って違う友人を誘ってジムに行っているみたいですが、
一緒に遊びに行くならまだしも、目的や理由が自分のためならば一人の方がいいなあと思います。
また、自分の性格を把握してきたので、最初から飛ばして行き過ぎないようにも気を付けています。
最初に毎日通ったりして頑張りすぎると、
あとで頻度が減ったりパタッと行かなくなった時、必要以上に落ち込むからです。
ホットヨガは、一番激しくないプログラムに今は行っているので、得意な人ばかりではなく、
でもみんな真剣に自分だけ見ているから本当にすごいなと思いました。
初めて行ったときは周りが気になって仕方なかったです。
うまくポーズをとれないのが恥ずかしくて、キョロキョロしてしまいました。
でもみんな人のことなど気にしていない。自分の目的のために自分と向き合ってるんでしょうね。
ホットヨガは、汗がすごいせいか暑いからか運動不足だからか
帰ったらとても疲れることもありますが、気持ちいいです。
しばらく通って、人と張り合うことなく自分のために楽しみたいと思います。
また、自分が何をしたら通常に戻れるか、自分が落ち着くことを知っておかねばと思います。
通い詰めていた喫茶店に行ったらとても落ち着きました。
旅行先や行事の前日は全然寝付けなかったり緊張しやすかったり、
リラックスすることが下手なので、自分がリラックスできる方法とか、
また一度動けなくなると何もかも億劫になってしまうので動くきっかけになれるような簡単にできることとか、
そういうのを覚えて溜めておく必要があるなあと思います。
それが自分マネジメントかな。
ちなみに、現状私のリラックス方法は、ストレッチ・アロマ(寝る前はラベンダー)・音楽を聴くとか。
億劫な時に動くきっかけは、喫茶店に行く(歩いて外に出て外で少し活動する)・洗い物や掃除洗濯をするとかです。
あと、自分の中で地雷みたいになっているトラウマを解除していければいいなあと思います。
流せるようになるとか、忘れてしまうとか……これはまだ方法がわかってないですが。
もっと自分の生態を知ってマネジメントしていきたいですね!!!
by fuzzdistortion
| 2018-07-05 22:07
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